ケトジェニックダイエットはエネルギー回路を糖質から脂質に変換する必要があり、その際に発生するケトン体が出ているかの判断がこのダイエットには必要です。
その判断には「ケトスティック(ケトン体試験紙)」が必要になりますが、これが地味に入手しずらく、どこで購入できるか見つけられない方がいます。
そこで、この記事ではケトスティックの購入場所や購入時の注意点についてご紹介します。
ちょっと前からケトジェニックダイエット始めたけど、ようやくケトーシス入った〜！ pic.twitter.com/AlrMBpnVAn
— ハリー (@harry_jpman) December 31, 2023
ケトスティックとは？
先にケトスティック(ケトン体試験紙)について簡単に紹介しておきます。
というのも、初めてケトジェニックダイエットを開始した人の中には、ケトスティックのことをMTCオイル的な立ち位置の食べ物と勘違いしている方もいます。
ここを勘違いすると見つかるものも見つかりませんので、割と大事なことです。
で、肝心の部分ですがケトスティックとは、体がケトーシスに入った際に脂肪分解の過程で発生するケトン体を測定する事ができる試験紙のことを指しており、試験紙の先端を尿に浸すことで測定が可能です。
ケトン体の測定で最も正確な結果を出せるのは血液検査ですが、毎回血液検査を行うとなると費用と手間がすごいことになります。その点、ケトスティックは血液検査ほどの精密性はありませんが、非常に安価＆手軽とコスパに優れた測定方法となります。
呼気から測定できるものも存在しますが、
こちらは更に手軽な反面、かなりムラが出ます。
ケトスティックを購入できる場所
それでは、ここからが本題であるケトスティックの購入できる場所についてご紹介します。
その場所というのは、Yahoo!ショッピングです。
Yahoo!ショッピングで購入できる
私個人の話で言うとYahoo!ショッピングは普段利用する事が全くないオンラインショップですが、ここでケトスティックを購入する事ができます。
このケトスティックは、私はもちろんのことYouTubeなどでケトジェニックダイエットの報告をされている配信者さんも利用していますし、私自身も徐々にケトン体の反応が濃くなっていた経験から反応品質の面でもオススメできるケトスティックです。
いくつか種類がある
上記の通り、Yahoo!ショッピングでケトスティックの購入が可能ですが、ケトスティックは上記のパックタイプ1種類だけではなく、ケースタイプに入っているケトスティックも存在します。
正直なところ、どちらも開封後は60〜90日後が使用期限になりますし、持ち運びなどに関してはどちらでも同じ程度ですので、安さで選んでしまって大丈夫だと思います。
購入時や使用時の注意点
この記事を読まれている方の大半が、初めてケトスティックを購入・使用するという方も多いと思いますので、購入の際の注意点と使用の際の注意点の両方をご紹介したいと思います。
購入時の注意点
私も該当しますが、Amazonのヘビーユーザーの場合は真っ先にAmazon内で検索をかける方が多いと思います。
実際にAmazonでケトスティックと検索するとそれっぽい試験紙がいくつか検索結果に表示されますが、見てみた感じPH試験紙などが普通に検索結果に表示されていますので、間違って購入しない様に注意しましょう。
なお、私がAmazonで検索したタイミングでは検索結果にケトスティックは表示されていませんでしたので、Yahoo!ショッピングで購入することをオススメします。
検尿用のコップは不要
ケトスティックを検尿の様に浸そうと思っている方も多いと思いますが、ケトスティックは先端が尿に触れればOKですので、わざわざ容器を用意する必要はありません。
放尿中に先端をサッと尿に潜らせるだけでOKです。
ちなみに、力んで凄い勢いで発射されている尿の場合、ケトスティックを当てすぎるとスティック先端の試験紙部分が剥がれてしまう可能性がありますので、ゆっくり放尿するか一瞬だけケトスティックを潜らせる様にしましょう。
じわじわ反応する
ケトスティックはケトン体がしっかりと発生していれば尿に浸した瞬間に反応が始まります。
しかし、この反応はじわじわと時間をかけて進行しますので、40〜60秒ほど待つ必要があります。
ここを知らないと、実はしっかりとケトン体が検出されているが、ケトスティックの色が完全に出てしまう前に判断してしまい、いつまで経ってもケトーシスに入らないと勘違いが起きてしまいます。
なので、ケトスティックを使用する場合は、しっかりと試験紙部分の変色が完了するまで待つ様にしましょう。
尿に浸したケトスティックをゴミ箱内の目視できる場所に捨てて他の作業をする様にしています^^
まとめ
以上が、ケトスティックの購入ができる場所の紹介と、購入時・使用時の注意点の紹介となります。
この記事を書いている時点でケトジェニックダイエットを開始して7日目ですが、すでに体重-3kgに体脂肪率-1%と好調な滑り出しとなっていますので、これからチャレンジしてみるという方もすぐに結果が見えて楽しめるダイエットになるかと思います^^
